Как сделать так чтобы человек летал. Что можно делать в осознанном сне

Содержание
  1. Как сделать так, чтобы осознанные сновидения длились дольше
  2. Почему осознанные сновидения прерываются?
  3. Способы продления осознанных сновидений
  4. Как долго могут длиться осознанные сновидения?
  5. Что можно делать в осознанном сне | Как научиться летать
  6. Что можно делать в ОС
  7. Учимся летать
  8. Какие трудности могут возникнуть
  9. Как приземлиться
  10. Способы полета
  11. Заключение
  12. Как попасть в осознанный сон — простые методы
  13. Как попасть в осознанный сон — информация для новичка
  14. Как войти в осознанный сон — проверка реальности
  15. Осознанные сновидения — как научиться с помощью мнемонического метода
  16. Как осознать себя во сне — поиск признаков сна
  17. Как вызвать сон наяву или сонный паралич
  18. Как вызвать осознанное сновидение методом своевременного пробуждения
  19. Как выйти из осознанного сна
  20. Как попасть в осознанный сон. Семь методов
  21. Как войти в осознанный сон. Семь методов
  22. Осознанные сны. Начало духовного пути
  23. ссылкой:
  24. Все об осознанных сновидениях
  25. Что это такое
  26. Где применяется
  27. Обучение и техники
  28. Как войти в осознанный сон
  29. Принцип ассоциации
  30. Самонастрой
  31. Шавасана: поза трупа
  32. Что можно делать в осознанном сне
  33. Как выйти из такого сновидения
  34. Соблюдаем осторожность

Как сделать так, чтобы осознанные сновидения длились дольше

Как сделать так чтобы человек летал. Что можно делать в осознанном сне

Самая неприятная вещь в осознанных сновидениях (ОС), это когда вы наконец понимаете, что спите, готовы к приключениям, воодушевлены бесконечными возможностями… и сразу просыпаетесь. Какой тогда смысл во всех этих чудесных осознаваемых снах, если длятся они всего несколько секунд? Сколько еще усилий понадобится, чтобы научиться их продлевать?

К сожалению, преждевременное пробуждение – проблема, с которой иногда сталкиваются даже опытные практики. Однако есть способ борьбы с этой неприятностью.

Как только вы закончите читать эту статью, будете точно знать, что делать, когда осознаетесь в сновидении.

Вы будете понимать, как стабилизировать свои осознанные сновидения и продлить их, возможно, на целый час.

Почему осознанные сновидения прерываются?

В основном это связано с неопытностью. Новички не всегда знают, как оставаться осознанными, что на самом деле означает оставаться сосредоточенными на мысли: «я сплю».

Начинающие склонны упускать из виду необходимость сохранять спокойствие. Естественно, ОС – весьма захватывающая вещь, поэтому возможно перевозбуждение, выброс адреналина и, как следствие, незапланированное пробуждение.

Ещё один вариант негативного развития событий – «проваливание» в обычный неосознаваемый сон. Происходит это тогда, когда человек забывает, что спит. Вот так плохо может работать память в сновидении – даже в осознанном.

Способы продления осознанных сновидений

Это самый важный принцип. Если вы будете чрезмерно возбуждены, то разбудите себя сами. Так что возьмите под контроль свои эмоции и расслабьтесь. Бегать в осознанном сновидении с криками «я сплю» или приставать к окружающим, чтобы объяснить иллюзорность происходящего – не самая лучшая идея.

Во-первых, это никого там не интересует, персонажи вашего осознанного сновидения обычно не понимают, если начать им говорить про сновидение. А даже если и поймут, то скажут, что вокруг – реальность. По какой-то причине они обычно пытаются сохранить иллюзию. Это самое распространённое открытие опытных сновидцев.

Во-вторых, там на самом деле никого нет, лишь образы, созданные вашим воображением. Так какой смысл кому-то что-то доказывать?

  1. Время от времени трите ладони друг о друга.

Симуляция тактильных ощущений углубляет (делает более ярким, насыщенным) и существенно продлевает осознанное сновидение.

Одновременно с этой симуляцией полезно повторять вслух напоминания: «я сплю», «всё вокруг меня – лишь сон» и подобные им якоря осознанности.

  1. Найдите взглядом свои руки.

Вот действительно полезный трюк, предложенный ещё Карлосом Кастенедой. Руки всегда с вами, поэтому найти их взглядом не составляет особой сложности.

Это хороший способ стать осознанным во время обычно сна. Если вы регулярно проводите проверки на реальность, смотря на руки и спрашивая себя «не сплю ли я?», рано или поздно это действие просочится в сновидение, сделав его осознанным.

Но даже если сновидение уже осознанное, взгляд на руки и вопрос про сон фиксирует внимание на пространстве сновидений и сохраняет высокий уровень осознанности, предотвращая проваливание в обычный сон.

Кроме того, глядя на свои руки, попробуйте простую тактильную проверку реальности. Попытайтесь просунуть пальцы правой руки сквозь ладонь левой. В реальности они никогда не пройдут насквозь, во сне – напротив, погрузятся внутрь.

Опять же, это действие должно совпадать с вопросом «не сплю ли я?».

  1. Используйте словесные команды.

Ещё одним поразительным феноменом ОСа является то, что если вы чего-то хотите там получить, бывает достаточно вслух произнести желание, а лучше прокричать – и желание имеет большой шанс воплотиться в пространстве грёз.

  • Попробуйте фразу: «сейчас я всё ясно осознаю!»
  • Может быть, вы скажете: «сделайте этот сон более интенсивным!»
  • «Дайте мне больше ярких красок!»

Важно не просто произносить желание вслух, но чётко осознавать смысл сказанного и говорить с ожиданием, что это произойдет. Вы должны хотеть этого. Действительно чувствовать потребность. Слова сами по себе могут быть неэффективными в осознанном сновидении. Чувства и желания должны присутствовать обязательно.

Будьте в позитиве. Избегайте слов с негативным значением, даже если вся фраза целиком имеет позитивный смысл. Например, команда «пусть сон не будет тусклым» не будет столь полезна, как «пусть сон станет ясным». Здесь работает тот же принцип, что и с аффирмациями.

Решайте простые математически задачки в осознанном сновидении. На самом деле можно и непростые, если вы хорошо знакомы с дифференциальным исчислением, интегралами и подобным.

Цель состоит в том, чтобы задействовать еще одну функциональную область вашего мозга.

Например, подойдёт проговаривание чего-то вроде: «четыре плюс четыре равно восьми» или «дважды три будет шесть».

  1. Обернитесь вокруг своей оси.

Весьма неоднозначный и интересный трюк. Некоторые, покрутившись на 360 градусов, обнаруживают себя в совершенно новом месте. Так что иногда это способ переместиться. В других случаях перемещение не происходит, окружающее пространство не меняется, а напротив – стабилизируется, становится ярче и чётче.

В любом случае весьма занимательный опыт, который стоит испытать.

Наконец, если вы испробовали всё предыдущее, но ещё чувствуете, что не имеете хорошего контроля над своей реальностью осознанного сновидения (что очень маловероятно к этому моменту), то падайте назад. Просто упадите на спину.

Как ничто другое это создаст очень интенсивное физическое ощущение.

Будьте осторожны, эта последняя попытка стабилизировать ОС может привести к тому, что ваше тело в постели вздрогнет, вызвав ложное пробуждение (сон о пробуждении) или даже настоящее пробуждение, чего мы пытаемся избежать в первую очередь.

Поэтому средство действительно крайнее. Также к нему можно прибегнуть, когда почувствуете, что ваш сон истаивает, и у вас есть только секунда, чтобы среагировать.

Как долго могут длиться осознанные сновидения?

Когда вы в полной мере освоите методы удержания, ваши осознанные сновидения станут гораздо продолжительнее. Опытные сновидцы засекали время перед засыпанием и смотрели на часы сразу после пробуждения. 40-60 минут в мире осознанных приключений – вполне достижимое время, не являющееся чем-то запредельным.

Источник: https://free-ezoterika.ru/11-osoznannye-sny/47-kak-maksimalno-prodlit-osoznannoe-snovidenie

Что можно делать в осознанном сне | Как научиться летать

Как сделать так чтобы человек летал. Что можно делать в осознанном сне

Приветствую всех, кто увлекается волшебным миром осознанных сновидений!

Сегодня я расскажу вам о том, как научиться летать в осознанном сне. Как я уже говорила в одной из статей, осознанный сон предоставляет массу возможностей, однако рассказать о них всех в одной статье, конечно, нереально.

Поэтому я выбрала одну из самых, на мой взгляд, интересных вещей, которую можно осуществить в сновидении, если, конечно, вы умеете в него выходить. Если же вы еще совсем новичок, только познакомились с этой темой, и практики выхода в ОС у вас еще ни разу не было, то загляните сюда: Как выйти в осознанное сновидение — 4 эффективных способа.

С теми же, у кого уже получается осознать себя во сне, мы начнем увлекательное путешествие.

Что можно делать в ОС

Учимся летать

Какие трудности могут возникнуть

Как приземлиться

Способы полета

Заключение

Что можно делать в ОС

Итак, вы вышли в осознанное сновидение. Для начала необходимо осмотреться в пространстве сна и попробовать совершить несколько действий, которые для вас привычны. Т.е. те, что вы совершаете в обычной жизни. Например, пройтись по комнате, взять что-нибудь, сесть, встать, посмотреть на свои руки.

Что можно делать в осознанном сне? Все то же самое, что и в обычной жизни, однако ощущения будут несколько ярче. Это связано с тем, что в этом состоянии у человека нет таких сильных ментальных блокировок, как когда он бодрствует, и поэтому все воспринимается непосредственней и глубже.

Возможно, это похоже на то, как видят и чувствуют мир дети — их чистое и еще не замутненное сознание воспринимает все ярко и живо. Становясь взрослыми, мы постепенно утрачиваем эту способность — краски тускнеют, все становится привычным и однообразным.

Так же и в ОС. В первое время даже простых действий в нем достаточно, чтобы получить незабываемую гамму ощущений, однако постепенно к этому привыкаешь и хочется попробовать что-нибудь еще.

Поэтому после того, как вы освоитесь в пространстве осознанного сна, можно переходить к специальным возможностям, которые он предоставляет, например, попробовать летать или проходить сквозь стены.

Также можно общаться с людьми, с которыми в реальной жизни нет возможности увидеться, находить ответы на различные вопросы и путешествовать в разные места. Это, естественно, далеко не все, однако, думаю, что для первого опыта этого будет более чем достаточно.

Что же, давайте приступим.

Учимся летать

И начнем мы, пожалуй, с полета. Думаю, многие люди мечтали о том, чтобы хотя бы раз почувствовать себя птицей — взлететь над землей и самозабвенно парить в небесах. В ОС это возможно. Лично для меня такой способ перемещения в осознанном сне — основной.

Это удобно, потому что быстро и легко. Кроме того, полет во сне дарит незабываемые ощущения, которые ни с чем не сравнимы. Как же это осуществить?

Скажу сразу, что у некоторых людей это получается само собой, интуитивно. Другим же приходится немного потренироваться. Мне, например, первые полеты давались очень легко, однако в какой-то момент с этим вдруг возникли сложности. Успешно преодолев их, я научилась летать легко и свободно.

На самом деле сам полет обычно не предоставляет особых проблем, а вот момент отрыва от земли, взлета и подъема в первый раз может быть сопряжен с трудностями. Здесь большую роль играют некие «стопперы», т. е. блоки в сознании. Человек не сразу может поверить в то, что такое вообще возможно, и эта установка способна блокировать само действие.

Для того, чтобы все получилось, необходимо отвлечься от мыслей «смогу-не смогу, получится-не получится», и обратить внимание на какой-нибудь объект, до которого вам бы хотелось долететь. Например, это может быть дерево или дом где-нибудь вдалеке.

Проще говоря, возьмите за цель какой-нибудь объект. Еще лучше, если вы будете понимать, зачем вам нужно туда попасть. Например, у вас задача — что-то взять, сорвать яблоко, посмотреть, что внутри дома и так далее. Однако даже простого сосредоточения на объекте будет в большинстве случаев вполне достаточно.

Допустим, вы выбрали в качестве объекта дерево. Далее вам нужно будет, глядя на это дерево, подпрыгнуть и помочь себе руками — т. е. буквально замахать ими, как птица машет крыльями. При этом нужно держать в голове намерение долететь до дерева.

У кого-то это выходит без проблем с первого раза, кому-то необходимо попробовать несколько раз, однако обычно это получается довольно быстро. Как только вы взлетели и набрали высоту (которую, кстати, тоже можно регулировать), продолжайте взмахивать руками, однако не делайте это со слишком большими усилиями.

Вообще, во всех действиях в осознанном сне следует избегать слишком больших усилий, однако необходимо при этом сохранять достаточную концентрацию и намерение. Это состояние придет с опытом, нужно только практиковаться.

Какие трудности могут возникнуть

Во время полета, как я уже писала выше, обычно не бывает проблем, однако иногда может возникнуть следующие сложности:

  • начинает «заносить» на слишком большую высоту
  • теряется способность к управлению траекторией полета — вы не можете повернуть, спуститься ниже или подняться вверх
  • вас будто подхватывает воздушный поток и уносит за собой вперед либо назад

Все эти ощущения, конечно, не очень приятны, и даже могут вызвать чувство сильной тревоги, однако необходимо расслабиться и просто позволить им быть, отдаться этому потоку, и тогда через некоторое время вы сможете выйти из «зоны турбулентности» и снова продолжить свое путешествие. В худшем случае вы просто проснетесь и все.

Можно попробовать побороться с потоком — иногда это удается.

В целом же могу порекомендовать во время полета держаться на «средней» высоте — так, чтобы можно было рассмотреть местность, над которой летите. При этом не опускайтесь и слишком низко — если вы будете лететь над самой поверхностью, то очень скоро окажетесь стоящим на земле, и тогда придется взлетать заново. На среднем же уровне комфортно лететь и гораздо удобнее регулировать сам полет.

Как приземлиться

Для того, чтобы приземлиться рядом с выбранным объектом, достаточно в процессе полета расположить свое тело под углом к поверхности и плавно спикировать вниз.

С приземлением лично у меня тоже не было особых проблем, однако два раза я приземлилась слишком стремительно, буквально упала на землю, и оба раза проснулась. Я не почувствовала при этом ни боли, ни особого страха, но после этого стараюсь не торопиться и опускаться на землю постепенно.

Пожалуй, по технике это все.

Способы полета

Летать можно как угодно. Я пробовала лететь, держа перед собой палку обеими руками и управляя ею, как рулем. Можно летать в любой позе, даже в вертикальном положении, хотя, на мой взгляд, это несколько сложнее.

Можно лететь в положении сидя, и так иногда даже удобнее управлять процессом. Можно лететь на чем-то — это сравнимо с тем, как плыть на плоту. Во время полета можно кувыркаться, крутиться вокруг своей оси, в общем — делать все, что придет в голову.

Заключение

Источник: http://blogsamopoznanie.ru/osoznannye-snovideniya/chto-mozhno-delat-v-osoznannom-sne-kak-nauchitsya-letat.html

Как попасть в осознанный сон — простые методы

Как сделать так чтобы человек летал. Что можно делать в осознанном сне

Как попасть в осознанный сон? Это не так уж сложно, главное — желание заниматься освоением навыка. Ниже приведены упражнения, которые помогут научиться осознавать сны.

В статье:

Как попасть в осознанный сон — информация для новичка

Если человек уже знает, что такое сознательный сон, какие возможности и опасности дает, можно приступать к упражнениям, которые научат осознавать ночные путешествия, контролировать сновидения. Чтобы впервые попробовать попасть в осмысленное сновидение, нужно знать правила.

Главное условие для обучения осознанию сновидений — желание и регулярность тренировок. Если есть желание учиться и готовность потратить на достижение цели время, не ожидая моментального результата, следует приступать к практике. Когда стоит ждать успехов неизвестно, навык вырабатывается индивидуально.

Обязательно, вне зависимости от выбранной методики, необходимо ведение дневника снов. Утром, после пробуждения, необходимо записывать все, что удалось увидеть ночью.

Специалисты, которые занимаются изучением люцидных снов, считают, что заводить дневник сновидений стоит за несколько дней до начала практики. Записывать нужно все сны — как обычные, так и осознанные.

Записи пригодятся в будущем и укрепят память.

У людей, которые играют в видеоигры, чаще получается осознавать себя, когда спят. Если человек интересуется, как вызвать осознанное сновидение, стоит добавить в расписание отдых за любимой игрой.

Ученые установили, что выходу в осмысленное сновидение способствует один час видеоигры в неделю. Полезны оказываются медитации и прослушивание мантр.

 Прием витаминов В повышает вероятность сознательного сновидения.

Как войти в осознанный сон — проверка реальности

Вхождение в осмысленный сон: с чего начать? Один из простых способов — метод проверки реальности, основанный на выработке привычки наяву, которая будет проявляться и во сне. Каждые несколько часов необходимо выполнять проверку действительности, смотря на то, что в сновидениях выглядит не так, как в реальности.

Самый распространенный вариант — посмотреть на руки. Если человек делает так в настоящей жизни, обязательно нужно делать это и ночью. Во сне руки меняют форму и длину, может измениться и количество пальцев.

Нужно зажать или закрыть нос, проверив, можно ли дышать. Если нехватки воздуха не ощущается, значит, человек спит. Еще один вариант — взглянуть на любой текст или часы, затем отвернуться и посмотреть еще раз. Во сне текст или время будут меняться, надписи расплываются, становятся бессвязными и малопонятными.

На рынке появились приборы для выхода в осознанный сон.

Главное на этом этапе — не допускать ярких эмоций, способствующих пробуждению. Необходимо успокоиться и продолжить изучать новую реальность и её возможности.

Осознанные сновидения — как научиться с помощью мнемонического метода

Проверка реальности — не единственный способ обучения осознанию сновидений. Мнемонический метод подразумевает использование заученной и запомненной до механического повторения фразы, которая включает понимание во сне и способствует развитию такой привычки, как осознание себя ночью.

Как научиться видеть осмысленные сновидения с помощью памяти? Перед тем как заснуть, необходимо повторять:

Я буду осознавать, что сплю.

Фраза может быть любой, но смысл должен соответствовать цели — подходит короткое предложение. Перед тем как ложиться в постель, необходимо выполнить проверку реальности — эти два метода сочетаются и увеличивают эффективность друг друга.

Как осознать себя во сне — поиск признаков сна

Если желающий видеть осознанные сны уже ведет дневник снов, но все еще задается вопросом, как осознать себя во сне, записи помогут. Нужно перечитать дневник и найти то, что снится ночью чаще всего. Следует запомнить эти признаки сна, отметив их как то, что дает возможность отделить фантазию от реальности.

Это помогает выйти в осознанное сновидение. Не имеет значения, что сделано признаком сна — изменение цвета любимого дивана в доме или увеличение количества хвостов у кота.

Если дневника сновидений нет, нужно обязательно попробовать этот метод. Запоминание признаков сна сочетается с любыми другими методиками осознания сновидений.

Как вызвать сон наяву или сонный паралич

Как пробудить сон наяву (сонный паралич)? Это явление связывают с осознанием во сне и выходом в астрал и тонкие миры. Человек находится в сознании, однако, пошевелиться не может, пока сон не подойдет к концу, возможны и галлюцинации. Люди периодически страдают от сонного паралича и без желания его вызвать. Состояние безопасно, если не сочетается с другими нарушениями.

Первое условие повышения вероятности наступления сонного паралича — недосыпание и отсутствие режима. Нужно сочетать сон наяву с дневным или вечерним кратковременным отдыхом. Лучший период — с 19:00 до 22:00.

Необходимо спать на спине — это положение тела увеличивает вероятность наступления сна наяву. Следует повторять любое слово, концентрируясь на нем и не отвлекаться.

Можно считать про себя, чтобы оставаться в сознании.

Еще один вариант — завести будильник так, чтобы проспать 4–6 часов. Затем нужно проснуться на 15–30 минут, почитать или посмотреть фильм для задействования мозга. После вернуться в постель и попробовать уснуть. Если сон не приходит, надо занять удобное положение.

Как вызвать осознанное сновидение методом своевременного пробуждения

Можно попробовать лечь спать через несколько минут после того, как проснулся человек. Например, после ежеутреннего ведения дневника сновидений.

Как это поможет вызвать осмысленное сновидение? Так можно понять, когда чаще всего случаются осознанные сны. Цель в том, чтобы пробудиться на фазе быстрого сна, а затем заснуть.

Здесь нужно угадать: вне лаборатории вычислить фазу сна самостоятельно нельзя, если не просить кого-то наблюдать за движениями глаз, пока человек спит.

Еще один вариант — попробовать проснуться в ночное время. Настроить будильник на звонок необходимо через 4, 5, 6 или 7 часов. Так вероятность «попасть» в фазу скорого сна будет выше. Считается, что через это время фаза быстрого сна оказывается длительной. Если до пробуждения человек видел сон, когда будет снова ложиться спать, нужно представлять продолжение сновидения.

После подъема по будильнику нужно привести организм в активное бодрствующее состояние: перекусить или просто подвигаться. Если верить исследованиям, бодрствовать нужно от нескольких минут до часа — время придется подбирать индивидуально, методом проб и ошибок.

Помощником оказывается световой будильник или специальное устройство для осознания сна — «будильник сновидений». Просыпаться необязательно, если нет желания попробовать методику прерванного сна. Световая стимуляция в фазе быстрого сна дает положительный результат.

Как выйти из осознанного сна

Если появилось понимание, как входить в осмысленные сны, но контроль над происходящим в сновидениях не удается, стоит научиться выходить из снов в реальность. Это поможет, если сюжет непроизвольно изменился: интересные приключения превратились в кошмар. Выйти из осознанного сна легче, чем войти, но возникает проблема — ложные пробуждения.

Пробуждению способствуют эмоции. Если испугаться, человек просыпается. Подобное происходит с новичками, которые испытывают восторг от первых успехов в осознании себя во сне. Если нет желания проснуться, нужно сохранять спокойствие.

Если испытать сильное чувство не получается, надо попробовать сосредоточиться на одной точке. Окружающее начнет расплываться, сон закончится через несколько секунд. Работает и намерение — желание проснуться.

Информация о том, как попасть в осознанный сон, может пригодиться каждому. Методики, предложенные эзотериками и учеными, не занимают времени и не требуют больших усилий. Возможности, которые дают люцидные сны, могут порадовать любого человека, который мечтает сделать жизнь лучше.

Pinterest

Источник: https://grimuar.ru/astral/osoznannyie-snyi/popast-v-osoznannyiy-son-vyiyti-iz-nego.html

Как попасть в осознанный сон. Семь методов

Как сделать так чтобы человек летал. Что можно делать в осознанном сне

Осознанный сон (ОС) является естественным спутником человека, практикующего медитацию. Можно сказать, что это внетелесный опыт (ВТО) в миниатюре. Причем это самый легкий вариант выхода из тела. Он не требует больших усилий со стороны практика.

Сновидения видит каждый человек на планете (но не всегда люди их помнят). Иначе и быть не может, так как это является нашим естественным состоянием. Другое дело осознанные сновидения.

Здесь нужно приложить усилия, что бы в них попасть. Не все могут осознать себя во сне, так как не знают что это такое.

Хотя у многих людей, далеких от духовной практики, осознанные сновидения в течение жизни часто происходят сами.

Осознанный сон легче испытать, если медитировать перед засыпанием. Также сильно влияет продолжительность сна и желание (установка перед сном) самого практикующего.

Осознанные сновидения на начальном этапе духовного пути необходимы, так как человек испытывает первый опыт своего развития. Именно он дает толчок к дальнейшей практике. Если он отсутствует, то продвижение в мире Духа может иметь мало стимула.

Нужно хотя бы раз в жизни испытать, что значит быть осознанным во сне. Потом будет гораздо проще вызвать это состояние.

Что надо делать, чтобы осознанный сон стал реальностью?

Как войти в осознанный сон. Семь методов

1. Нужно заниматься медитацией перед сном. Тогда даже если вы не будете ничего больше практиковать, вероятность осознания себя во сне возрастет.

Занятия медитацией имеют огромное значение не только для практики ОС. Вы развиваете свое второе энергетическое тело, благодаря чему внетелесный опыт (ВТО) может стать для вас реальностью.

2. Чтобы испытать осознанный сон нужно больше спать. Чем больше, тем лучше. Если спать 24 часа в сутки, испытаете ОС с вероятностью ста процентов. Однако такое в сегодняшней быстротечной жизни может позволить себе не каждый. Да и спать продолжительное количество времени не всякий сможет (если вы умеете долго спать, попробуйте этот метод, он может вам подойти).

Бхагван Шри Раджниш (ОШО), будучи студентом, практиковал его, стараясь спать сутки подряд (при этом он еще ходил на занятия, где продолжал спать ). Чем больше он спал, тем дольше он оставался осознанным во сне.

Для реализации этого метода лучше ложиться в 23-24 часа вечера и спать до 9-10 утра (если есть такая возможность). Если вы встаете рано (6-7 утра), то ложиться нужно в восемь часов вечера. Тогда испытать осознанный сон станет гораздо проще.

3. Нужно дать себе установку перед засыпанием, что вы осознаете себя во сне. Вы должны поверить в это!

Занимайтесь, как обычно своими делами, но при этом воображайте — представляйте, что вы уже находитесь во сне. Все  ваши действия должны быть такие же, как и раньше. Но надо все время держать в голове мысль, что вы во сне.

Установку на осознание себя в сновидении лучше делать за час до сна. Если практиковать ее в течение дня, то велика вероятность, что желание испытать ОС потеряет свою первоначальную силу.

Хорошо, в начале практики читать литературу на эту тему (особенно перед сном). Это поднимет уровень вашей энергетики и будет способствовать реализации вашего опыта.

4. Надо стараться запоминать свои сны. Когда проснетесь утром, не спешите сразу вставать. Прокрутите в своей голове образы снов, которые вы видели ночью.

Сначала вы сможете вспомнить только самый последний сон, потом в процессе вспоминания и те сны, что снились вам в середине ночи.

Если сможете вспомнить самый первый сон, когда только заснули, то ваша практика станет идеальной.

Для некоторых людей подойдет видение дневника для записи сновидений. Если любите вести дневник, заведите его.

Примечание. Вспоминая сны, вы тренируете память своего тонкого (энергетического) тела. Она, в отличии от памяти физического тела будет присутствовать в ваших снах и внетелесном опыте. Если ее постоянно тренировать, то ОС и ВТО станут для вас реальностью.

5. Метод прерванного сна. Он довольно прост, хотя имеет свою цену (нужно пожертвовать энным количеством своего сна). Согласитесь, для такого бесценного опыта, как осознанный сон и ВТО, эта цена сущие пустяки.

Подробно об этой технике смотрите здесь — «Осознанные сновидения за одну ночь».

6. Необходима сильная мотивация.

Для чего вы хотите испытать осознанные сновидения? Что вы хотите в результате этого получить? Слишком приземленные желания не будут способствовать продолжительному опыту, так как они будут тянуть вас назад. Земные желания нужно реализовывать в земной жизни. Из-за них уровень вашей энергетики не будет на том уровне, который необходим для практики.

Если вы хотите приключений и путешествий в осознанных сновидениях, то в начале эта мотивация очень хорошая. Когда попадаешь в мир осознанного сна, это сильное переживание. Ты чувствуешь себя царем этого мира.

В самом начале, это сильно мотивирует заниматься ОС. Но человек ко всему привыкает, даже к путешествиям и своему новому „царству”. Только представьте, что вы каждый день путешествуете из одной страны в другую и так из года в год.

Надолго хватит такой жизни?

Об этом писал Роберт Монро в своей книге «Далекие путешествия», как ему наскучили постоянные внетелесные путешествия.

Когда пресытишься этим новым для себя миром, то единственный стимул вызвать это состояние будет желание познать себя. Именно оно станет локомотивом успеха в освоении осознанных сновидений и дальнейшим развитием в мире Духа.

Познавая себя открываются многие сокровища спрятанные внутри. Осознанные сновидения могут привести на вершину радости и блаженства, дав истинную самореализацию, которая только возможна в жизни человека.

Конечной точкой этого является Просветление. Это то, что у буддистов называется Нирваной, а у христиан Раем. Только от самого практика зависит куда он придет.

Что дает осознанный сон читайте здесь — «Зачем практиковать осознанные сновидения».

7. Нужна постоянная практика. Многие искатели, вдохновившись первыми удачными опытами, расслабляются. Начинают меньше прикладывать усилий.

Этому также способствует и наша насыщенная событиями жизнь. Для того чтобы постоянно испытывать осознанные сновидения нужно все время подливать „масла в огонь”. Этим нужно жить.

Если этого не будет, то будут большие провалы в практике овладения ОС.

Осознанные сны. Начало духовного пути

Самым большим достоинством осознанных сновидений является то, что человек может напрямую испытать, что значит быть вне тела. Прикоснуться к этому явлению, почувствовать его. Это начальный опыт бестелесного состояния.

Научившись осознавать себя во сне, нужно двигаться в своем развитии дальше. После этого надо приложить усилия, чтобы выйти из тела через трансовое (просоночное) состояние перед пробуждением. Имея в багаже опыт осознанных сновидений, сделать это будет гораздо проще.

Друзья, у вас есть возможность научиться осознанным сновидениям и внетелесному опыту.

Освоить духовную практику без учителя по силам не многим. То, на что уходят годы самостоятельной практики, займет у вас один курс обучения. Под руководством учителя вы быстрее пройдете этот путь.

С моей программой обучения вы можете ознакомиться здесь — «Обучение осознанным сновидениям и внетелесному опыту»

Также другую информацию по курсам вы можете прочитать в материале: «Как научиться осознанным сновидениям» и «Курсы внетелесной практики. Познай себя»

ссылкой:

Как попасть в осознанный сон. Семь методов

Источник: https://vyhodiztela.ru/osoznannyj-son-nachalo-duhovnogo-puti.html

Все об осознанных сновидениях

Как сделать так чтобы человек летал. Что можно делать в осознанном сне

Сон – бессознательное видение, которое происходит, когда органы чувств человека отключены. Считается, что большинство сновидений основано на пережитых событиях, ярких эмоциях, случившихся за день. Несмотря на то, что контролировать этот процесс практически невозможно, существуют осознанные сновидения, когда спящий заранее решает, что будет сниться этой ночью.

Что это такое

Человек не в состоянии управлять обычным сновидением. Оно является бессознательной работой мозга, в результате которого мы видим различные картинки, обрывки действий или целые истории, причём нередко фантастические, нереальные.

Осознанное сновидение отличается тем, что спящий может полностью контролировать происходящий процесс, управлять увиденным, осознавать, что всё происходит во сне, а не наяву. Однако попасть с первого раза в него непросто, требуется соответствующая подготовка и тренировка.

Такой сон сравним с компьютерной игрой, в которой человек, видя и осознавая себя со стороны, может совершать различные действия, чувствовать эмоции. Он перемещается не только в плоскости, но и во времени, при этом контролируя происходящие процессы.

Где применяется

Осознанный сон нельзя рассматривать только как развлечение или особую технику самопознания. Такая методика уже сегодня применяется в качестве инструмента моделирования ситуаций в перспективе. На практике это полезно в следующих областях:

  1. Психотерапия. Полезным будет погружение спящего в осознанное сновидение для терапии страхов, фобий. Например, если человек страдает страхом полета или высоты, построение ситуации, где он во сне с уверенностью летает, позволит перенести пережитые эмоции в реальность и избавиться от проблемы.
  2. Открытие новых возможностей человеческого мозга. Ученые давно исследуют тонкости работы мозга людей, однако до сих пор полностью этот уникальный орган не исследован. Применение методики особого сна с контролируемыми процессами может стать ключом к открытию экстрасенсорных способностей, увеличению объёма функций мозга – памяти, аналитики, концентрации и даже элементов телекинеза.
  3. Игровой аспект. Сегодня широко распространены современные устройства виртуальной реальности, которые позволяют нам, оставаясь в сознании, перемещаться в некое подобие компьютерные игры и участвовать в ней. Управление мозгом в процессе, когда человек спит, позволит перенести задуманные действия в сновидения.

Кроме того, такая техника полезна для людей, страдающих лунатизмом, бессонницей, ночными страхами. Ведь известно, что те, кто испытывает проблемы с засыпанием, часто видят кошмары, страдают сопутствующими заболеваниями.

Обучение и техники

Чтобы научиться осознанным сновидениям, потребуется немного терпения. Самыми простыми способами, которые позволят сделать это без подготовки, являются визуализация предметов, создание шума в голове и особые позы, применяемые в технике йоги.

Очень важно запрограммировать свой мозг на получение результата. На этапе входа необходимо запоминать каждую деталь, визуализировать все мелочи, не спешить. Именно такие «картинки» чаще всего создают в будущем эффект дежавю, становятся вещими, чаще всего сбываются.

Засыпание должно быть медленным. На первых порах желательно ставить будильник, потому что крепкий сон может не позволить выйти из такого состояния по собственному желанию. Положение тела лучше не менять.

Если спящий человек осознаёт происходящее, как реальность, может увидеть предметы и понять, что с ним происходит, то изменить положение в пространстве не получится, поскольку мозг контролирует только чувства и образы, но не тело.

Если сновидение идёт не по намеченному плану, желательно побыстрее выйти из этого состояния, а также сразу запомнить или записать ощущения, чтобы в будущем не допустить их.

Этот опыт позволит в дальнейшем моделировать только ситуации, которые приносят положительные эмоции – радость, удовлетворение и даже эйфорию.

Как войти в осознанный сон

Научиться видеть ночью именно то, что вы хотите, достаточно просто. Различные техники позволяют даже без подготовки создавать собственную продуманную реальность. Обучение позволяет наладить контакт со своим собственным «я», осознать себя, научиться «читать» мысли, эмоции, моделировать различные ситуации, которые помогают в повседневной жизни.

Принцип ассоциации

Ассоциирование себя с другими людьми, построение четкого ассоциативного ряда широко применяется в психотерапевтических практиках для лечения фобий, страхов, избавления от вредных привычек и зависимостей. Осознанный сон также поможет выработать полезные привычки, также научат понимать, как вести себя в обычной жизни, прислушиваться к внутреннему голосу. Что нужно делать:

  1. При засыпании тщательно следите за всеми деталями. Это могут быть изменения времени – оно может растягиваться, каждое действие длится дольше, или, наоборот, сокращается, когда за относительно небольшой промежуток времени происходит несколько разных ситуаций. Возможно нарушение физических земных законов – замедление или ускорение движения часовых стрелок, ветра, течения воды. Отмечайте для себя каждую такую деталь, постарайтесь запомнить все нюансы.
  2. Сопоставляйте ситуации, происходящие в сновидении, с реальными. Выстраивайте различные ассоциации, сравнивайте.
  3. Контролируйте себя и концентрируйтесь на деталях. Попытайтесь дышать медленнее или быстрее, смотрите на руки или другие части тела, попробуйте пошевелить конечностями. Одним из важных признаков, по которому вы сможете определить, вошли ли вы в сновидение или находитесь в реальности, является нехватка воздуха. Если при вдыхании вы не чувствуете его нехватки, вы находитесь в осознанном сне.

Также можно использовать фоновые фразы. Вы можете попросить кого-то из близких заранее записать голос. Постройте аудиопоток так, чтобы между фразами не было длительных пауз. Включите запись на небольшую громкость.

Самонастрой

Для людей, знакомых с принципами аутотренинга, такая техника осознанных сновидений подойдёт лучше всего. Ее принцип заключается в том, что необходимо использовать какие-либо ритуалы, фразы, процессы, которые заранее заучены и отточены до автоматизма. В дальнейшем они станут своеобразным спусковым крючком для входа в осознанное сновидение.

Сами фразы или ритуалы могут быть любыми, но они должны быть тесно связаны с процессом перехода в «виртуальную реальность». Например, вы можете применять какие-либо слова: «Я сплю», «Я засыпаю», «Я во сне», программируя себя на определённое действие.

Доведя до автоматизма этот процесс, используйте его для вхождения в пограничное состояние перед засыпанием. Фраза должна плотно сидеть в подсознании, ни в каких других ситуациях ее не используйте.

Периодически необходимо проверять, совершили ли вы вход или находитесь в реальности. Иногда приходится повторять заученные заранее фразы по нескольку десятков раз, но, когда они закрепятся в подсознании, достаточно будет нескольких повторений, чтобы крепко спать до пробуждения.

Шавасана: поза трупа

Применяемые в йоге техники медитации также можно использовать для осознанных сновидений и входить в них с первого раза. Шавасана – методика расслабления, отдыха, которой заканчиваются практически все занятия. Она не требует специальной подготовки, как многие другие асаны, подойдет для людей с любыми физическими возможностями.

Техника такова:

  1. Создайте соответствующую атмосферу. Свет сделайте неярким, в комнате –полная тишина, одеяло или тонкий матрас лучше постелить на пол, лечь на спину.
  2. Положение тела – на спине, руки по бокам, подбородок и лоб на одной линии. Под шею поместите валик или плоскую подушку. Поясница плотно соприкасается с полом.
  3. Расслабьтесь. Дышите только носом, закройте глаза. Тело максимально расслаблено, делайте слабые выдохи и вдохи. Почувствуйте каждую клетку организма, стремитесь к тому, чтобы все напряженные участки, в том числе глаза, язык максимально расслабились.
  4. Полное отрешение. Не концентрируйте внимание на дыхании, старайтесь наблюдать за своим телом как будто со стороны. Гоните из головы посторонние мысли, но не пропустите новые ощущения и эмоции, запоминайте их в деталях.
  5. Переход. Представьте, как будто ваше тело погружается в тёплую воду, а мысли стали волнами, накатывающими на берег. Избавьтесь от фобии воды и глубины, слейтесь с водной гладью.

Поза трупа при использовании в йоге предполагает, что после последнего этапа вы медленно выйдете из этого состояния, начиная контролировать дыхание и движение частей тела. Однако для вхождения в сон этого не требуется.

Что можно делать в осознанном сне

После того как вы попали в осознанное сновидение, начинайте прислушиваться к каждому звуку, ощутите свои эмоции, желания, контролируйте происходящее вокруг. Вы можете самостоятельно моделировать ситуации.

Не удивляйтесь, если очертания предметов покажутся вам размытыми. Большинство впервые вошедших в это состояние смотрит на руки и видит их нечетко.

Пугаться не стоит, явления в таком сне неподвластны земным физическим законам.

После входа попробуйте оторваться от земли и взлететь. Ощущения чаще приятные, но в редких случаях вызывают страх, особенно если соответствующая фобия есть у человека в жизни. В этом случае можно пытаться взлетать постепенно, на начальных этапах отрываясь от земли на несколько сантиметров.

В любом случае, контролируйте ситуацию, будьте не наблюдателем, а полноценным участником событий. Не бойтесь, поскольку с вашим телом ничего не случится – вы не травмируетесь, не упадете с высоты и не утонете.

При полном освоении методики некоторым людям удается даже возвращаться в незавершенный сон через несколько дней.

Кроме того, полученные сведения, ощущения, картинки применимы в жизни как подсказки для решения проблем в отношениях, на работе.

Как выйти из такого сновидения

Выходить в реальность также необходимо постепенно. Тем людям, которые крепко спят, рекомендуется пробуждение с помощью посторонних звуков. В этом случае можно заранее завести будильник на нужное время или попросить близких разбудить себя не позднее указанного часа.

Большинство новичков пугает, что в таком состоянии нельзя управлять телом. Руки и ноги становятся непослушными, перевернуться, встать, сесть не получается. Не забывайте, что такое состояние мозга позволяет контролировать только эмоции, ощущения, создавать яркие насыщенные  картинки, но тело остаётся неподвластным.

Чтобы выход не был стрессовым, подготовьтесь заранее. На ночь постарайтесь не смотреть фильмов, насыщенных образами, особенно кошмарными, не читать книг, не ешьте за 2–3 часа. Не стоит начинать входы в фазе болезни, плохом самочувствии, подавленном настроении.

Соблюдаем осторожность

Осознанный сон, как и любое воздействие на психику человека, требует осторожности и внимательного отношения к каждой детали. В процессе входа нельзя:

  1. Браться за дело хотя бы без минимальной подготовки. Это не развлечение, а психологический метод, который подходит не всем. Ведь сновидение, в том числе построенное сознанием – прямое отражение пропущенных через себя эмоций и переживаний. В полученных картинках, информации, образах находятся ответы на насущные вопросы. Важно правильно трактовать их, использовать данные себе во благо.
  2. Отвергать свой сон. Важно запоминать каждую деталь или вести дневник снов, в котором будете описывать все происходящие события. Даже если вы видели кошмар или картинка вам просто не понравилась, это также нужно проанализировать и понять, почему ваш мозг выдал такую информацию.
  3. Утрачивать чувство реальности. Всегда помните, что вы являетесь хозяином положения, контролируете происходящее во сне, можете изменить ход событий в любой миг.
  4. Подменять реальность. Сон, даже если вы вошли в него осознанно и самостоятельно создали реальность, всего лишь картинка, но не «заменителем» обычной жизни. Нельзя пренебрегать чувствами, эмоциями, планами, отношениями наяву.

Микрокосмос сна каждый использует по-своему – кто-то расслабляется и старается забыть о дневных заботах, кто-то, наоборот, мечтает о том, чего недополучил в реальности.

Некоторые ищут ответы на вопросы, пытаются понять, почему произошло то или иное событие.

Настойчивость, регулярные тренировки, подбор правильной, подходящей именно для вас методики позволит переходить в состояние сна, полностью контролируемое вашим мозгом, максимально безопасно и быстро. Возможно комбинирование различных приёмов входа, запоминание либо записывание ощущений, сочинение собственных сценариев.

Осознанные сновидения – шанс изменить ход событий в реальной жизни, найти ответы на волнующие вопросы, научиться понимать и принимать себя и окружение.

Источник: https://infson.ru/interesnoe/osoznannye-snovideniya

Вопросы юристу
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: